21 日 前
コメント数
静香 24 分 前
161cm 46kg 体重はそのままに筋肉をつけてメリハリのあるバディにする！！！！！！！ 一昨日、3時間半15km歩いて絶賛筋肉痛です！ 夏に向けてまりなさんと一緒に頑張ります！！
かおりんKaorin 28 分 前
準備運動ダンス楽しい！いい感じで身体が温まるから、次行こう！って気になれまーす。 最近サボり気味だから、頑張るぞ～👍
まゆぱ 29 分 前
54日目！！！生理中だからか一日中眠い…
しょごし 39 分 前
結構運動する方ですが（週1〜2筋トレ＋ランニング）これ見て真似したらももの裏がえらい筋肉痛になって3日ぐらいまともに動けませんでした 運動初心者はまじで真似せずもう少し楽なトレーニング動画を参考にしたほうがいいと思います
りなよっぴ 時間 前
最後まで頑張ってみたけど 途中手首が尋常じゃないぐらい痛くなって…😭 お尻あげるの意識してたら 腰痛くなってしまったから 反ってしまってたのかな？💦 これ苦手かも～(T-T)
、 時間 前
彼氏もいないけど足パカする
りなよっぴ 時間 前
前髪にメッシュが微妙に入ってて可愛い！夏も もうそこまできてるから 私も頑張るね👏 自分最強って思える日まで やるぞーやるぞーやるぞー💪 終わったあと 汗だくだったからこりゃーお風呂入る前にやるやつだ😂
bill brown 時間 前
322日目。世知がない世の中の15分。あと43日
Sachi Imai 時間 前
いつもこちらの動画お世話になっております！キツすぎて途中から画面を見る余裕がないので(笑)今度筋トレ動画を作る時はあと5秒の時に「あと5秒です！」って言ってもらえるとなんか頑張れるような気がします！
まーちゃん 時間 前
ブラ素敵ですね❤️欲しいです😃 H I Tはきつかったー 首が痛い～😖💥
aki chi 時間 前
今日のレッツ美バディ見ました！ 普段からお世話になってる、たけまりさんが大好きなSnow Manの曲でエクササイズ作ってくれたの嬉しすぎました！！ そして目黒くんと康二くんへの質問も、いい質問していただきありがとうございます😊 またレッツ美バディで他の曲でもエクササイズ作っていただける機会が来ることお待ちしております🙇♀️
AVEU A. 時間 前
子供が居るので 寝ている隙を狙って 時間のある時にやってみます！ レッツ プリケツ！ まりなさん、ファイトー！
篠崎優子 時間 前
まりなさんダーウィンさんギックリ腰の時相談させて頂いて、痛みが取れるまで安静してました。現在完全復活しました❤️❤️お二人とマリ友さんのおかげで辛い時期乗り越えられました！感謝です🙏ありがとうございます❤️❤️
あかチャン 時間 前
ランニング出来ないけどこれならできた！ 部屋も1畳でできる🤣 ←重要 4/12 ○
りなよっぴ 時間 前
よし！今からまりなさんのやるから この準備運動からやるわ♪
ちょんほそく 2 時間 前
皆さん今日もお疲れ様です✊🏻 彼氏いない歴=年齢（21歳）で恋愛経験もほとんどなく、場違いですが皆さんのご意見をお聞きしたいです😭当方がコロナ解雇になってしまった前の職場（アパレル）で少し仲のいい方がいました。（相手も 退職済） 好きなアーティストが一緒だったのと、お互いダンスを習っていていたのでヘルプが被ったときなどよくお話をしていました。 私はもうダンスを辞めてしまったのですが、2019年の冬に数回一緒にレッスンを受けに行きました。 約1年ちょい前まではラインもしていました。 最後の会話は私が質問したラインで、送った後に会う機会があったのでその時に直接聞き解決したのでそこで会話が途切れてしまいました。 なので今はラインしていません。 去年のバレンタインも渡しています。 3月頃からコロナが感染拡大してしまい、会う機会もなくなり音沙汰状態です……。 職場も解雇になり、会わない時間が続いていく中、元気かな？や会いたいなという気持ちが強くなり、これは気になるって事なのかな？と思いました。 約1年ちょい、何の連絡も無かったのに急にライン来たら え？となりますよね😢？ 仕事終わったらまた足パカ頑張る🔥✊🏻
ああ 2 時間 前
彼氏にたるんでるて言われてムカついたから見返してやるぅ🥲 がんばります！！
Ma 。 2 時間 前
この動画すごく楽しかったし滝汗がすごかったです！ けど全力でやりすぎて全身筋肉痛になりました🤣
バム 2 時間 前
股関節すごいゴリゴリいう🤣
福田真琴 2 時間 前
この動画運動したくてもあまり時間がない時でも、『これだけならっ！』て気軽に出来るから好き♡ 音楽もまりなさんもカッコ可愛くて、何だか女子力上がりそうで好きです(*^^*)♡
K K 2 時間 前
楽しかったです☺️動き出しにくい日にもこれやったら、じゃあ次は…て気持ちになりました❣️
みるめーく 2 時間 前
1週間続けようと決意したその日に女の子の日になったのでまた1からします！！ とりあえず1週間頑張ります✊🏽 右49左50 4/12〇
さら 2 時間 前
明日身体測定だし、苦手な子に○○よりさらの方が足太いよねって言われてくっそ腹たったからお昼にも！
る。 3 時間 前
20歳になりました！ 今日は予定の前に足パカです、気分が沈んだ時とかにここに来てコメント欄を見ながらやっていつも元気になってます！これからもお世話になります！🔥
ネコ 23 分 前
おめでとう🎊
ねおねお 3 時間 前
まりなさん凄くプラス思考で、まりなさんの動画を見ると自分を好きに感じられる！
ゆいこす 3 時間 前
今日は夜に予定あるのでお昼に❤️
azu sa 3 時間 前
彼氏と付き合って1年なので、少しでも痩せるようにずっと毎日必ず1日1回はストレッチしてる⸜( ◍´꒳`◍ )⸝彼氏に喜んでもらえるように頑張る٩꒰ ˘ ³˘꒱۶~♡
shi u 3 時間 前
この動画大好きでよくやってるんですが 足パカ終わって立ち上がって聖子ちゃんやって深呼吸のところでいつも耳が詰まってる感じがします。その後続けてたら元に戻るんですが。他の動画も色々やってますが、この動画をやった時だけで調べたら酸欠状態とか？😂結構呼吸を止めないことを意識してやっているつもりですが水分不足とか呼吸のタイミングが間違ってるのでしょうか💦是非筋トレの時の呼吸のタイミングも詳しく教えていただけると助かります🙏
お隣さん家 3 時間 前
5.10に遠距離の彼氏に会うまでに 前よりも少しでも痩せて驚かせたい！！ 皆さんの通知でやる気をください！！！ 4.11🙆♀️ 4.12🙆♀️
セナ 3 時間 前
とても気持ちがよかったので毎日のトレーニングに追加したいです✨😊
m k 4 時間 前
最近全く運動してなかったので、半分でリタイアしてしまいました。。 毎日やって、完走目指します！！！
cake Cherry 4 時間 前
久しぶりに笑えました、めちゃくちゃたのしかったです！
トミーちゃんねる 4 時間 前
最後の「う”ぉ”えっ」に笑いましたｗｗ
breath Baby's 4 時間 前
膝抱えるとこ微妙にキツくないですか？？ 自分の脚と腕の短さに軽くショック受けるんですが...w
きさき。 4 時間 前
これ始めてから1年くらい経ちました！！何しても続かない私でも続けられることあるんだってこの動画でちょっとだけ自信付きました💪🥺
理真 4 時間 前
ぐわ～！鬼キツかった。めちゃ効きますね！まりなさんと一緒に、コメ欄のみなさんも一緒にだからがんばれる‼️ ありがとー❤️
ぐくぺん 4 時間 前
MCTオイルの摂取を始めたのですが 摂取した後胃痛と吐き気と頭痛、目眩がします😭 合ってないのですかね😭 飲み方はちゃんと守ってるのですが、、
Saya M 4 時間 前
同じ筋トレって基本数日で飽きてやめてしまう私… でもこれはまりなちゃんの神のような笑顔と最高に気分の上がる音楽のおかげで毎日自らやりたくなる‼︎やり始めて6日目‼︎ これなら怠ることなく毎日欠かさずできる自信がでてきた！体引き締めるぞー‼︎
ウォーキング野郎!しんちゃん 4 時間 前
久しぶりに見たけど、最高でした。 これからはウォーキング前にやらしていただきます。ハイ😆😆
田中ゆきだん 4 時間 前
停滞期抜けましたー😀9ヶ月で15.5キロ落としましたー。食べたのにここ2日500グラムおちて停滞期抜けました。この準備体操します。
なかはたけいこ 4 時間 前
タケマリトレーニングを始めて4ヶ月に入りました。最近のメニューはまず10分肩と二の腕筋トレ→8分くびれ→腹筋23分→お尻集中筋トレ20分です。ストレッチに始まりストレッチに終わる。気持ちよく終われます。腹筋23分ではまだまだたけまりさんのスピードに追いつけません。あと画面に小さいタケマリさんが映ることがありますが、同じ前向きではなく、横向き後ろ向きなども写していただけるとより参考になります。よろしく。
ひとみ 5 時間 前
トレーニング後は、 ご褒美プロテインが待ってる✨🤣 頑張るよ！
ひとみ 5 時間 前
キツ楽しいメニュー👏👏👏👏 自分に負けない！ 夏は、すぐそこ！ このままで良いのか自分！ 今の頑張りも誉めながら これからの自分に磨きをかけよう✨😀
ユーミン 5 時間 前
おはようございますー☀️ ラジオ大阪のハピプラ聞いてたら、まりなさんのお声が聞こえてきて😆✨ この頃さぼってたので、今日から又頑張ろうって思いましたー😊
田口由紀子 5 時間 前
ママ本当に上手い❗💯 生まれ持った音感とセンス。
かなえ 5 時間 前
私がダイエットを初めたきっかけは推しのスノーマンに会う時までに少しでも可愛くなりたいから❤︎でした。 今テレビ見てたらまりなちゃんとスノがエクササイズやっててビックリ嬉しい〜♡疲れたけどめちゃ楽しかったー！！ エクササイズしながらスノーマンにたくさん質問してくれてありがとうー♡ めめこーじかっこいい〜♡ まりなちゃんIGさん可愛い〜♡ もみあげ手裏剣〜(*･ω･)ﾉ
ちゃおちゅーる 5 時間 前
出かけてる予定があって、帰り夕方になっちゃうだろうから今のうちに今日の分！ この時間ちょっと新鮮✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡
近藤咲楽 5 時間 前
毎日頑張るのでもしよかったらいいねください！！ よろしくお願いします😢🙏🏻
papapa saki 5 時間 前
足パカしながらテレビも観てたらたけまり先生出てきたー💓めめこじも大好きだから推しだらけでテンション上がったー\( ⍢ )/
みこと 5 時間 前
117キロのデブがやったら床がミシッていった。先に痩せるか床が抜けるか真剣勝負だ。
papapa saki 5 時間 前
今週もよろしくお願いします！ がんばろ〜\( ⍢ )/
林茉美 5 時間 前
便秘改善にも効きますか？
小林美貴 5 時間 前
157cm、60キロ……。 優しい旦那にマシュマロボディと言われたのでショック!!(自分でも太ったとは自覚有) 無理なくダイエットをしようと思います!!
リンゴフリル 5 時間 前
お母様、素敵すぎる。お母様より、私は、少し若いですが、嫌なことばかり、歳行くって、やだなとか、いい事ない人生だなとか、落ち込む日々。こんな素敵なお母様をみて、なんだか、んけもなく、泣けて来ました
ひとみ 6 時間 前
楽しいメニューだわーー✨😀 ほんとウォーミングアップに最適👏👏👏 楽しいね～w🤭 エンジンかかるね～👏👏👏 さて、この後は 本格的トレーニング✨ 足パカとHitなどなど 頑張るよ😃
non tan 6 時間 前
OPでまりなさんが笑顔なので、一緒に見てた0歳の赤ちゃんがつられて笑ってました☺️
えな* 6 時間 前
58回目🧡 私が痩せてきたから母もしようかなって言ってる！
A yu 6 時間 前
今日もやってるかい？(´ｰ｀) サンダルの季節がやってくるね 出来るならフットネイルなんかして、君の美脚を表に出してあげよう 堂々と出せるように今日も足パカ励もうぞ
Mama Miho 6 時間 前
日曜にチートデイでパンフェスとスタバのフラペチーノ飲んでも後悔しない❣️ 月曜朝から１１分ダンスとこの足パカで 汗だく💦 今週もがんばるよー♡
かりんん 6 時間 前
いつも夜やってるけど今日は朝と夜やります！！
Dahyun 103 6 時間 前
Day 1 - ✅ Day 2 - ✅ Day 3 - ✅ Day 4 - ✅ Day 5 - ✅ Day 6 - ✅ Day 7 -
chiko 6 時間 前
きつーい！！！
大石佳恵 7 時間 前
コレコレ！ した後内腿が筋肉痛に✌効いてるじゃん～～～嬉しい痛み😉
山本祥子 7 時間 前
まりなさんの笑顔と元気にいつも励まされます🙌🙌🙌
さーりー 7 時間 前
とりあえず5日頑張る🦥 4.11 🍰 4.12 🍰 4.13 4.14 4.15
蛯名恵里子 7 時間 前
昨日も今日も無事クリア‼️91日目。92日目。
whiteリリー 7 時間 前
まりなさんこんにちは!!ついさっきマーケティングの中間テスト終わって絶賛燃え尽き症候群だったんですがこれ踊ったらやる気出て来ました😭❤️頑張ります!!
らんらん 7 時間 前
メチャメチャ楽しいダンスですね。最近運動が楽しくなってきました。体重少し減りました( ＾∀＾)いつも楽しい動画をありがとうございます。
e s 8 時間 前
これやってやる気スイッチ押しまーす！🥰
スイ 8 時間 前
🤍 44日目 昨日は悔いなく食べました 𓌉◯𓇋 そりゃ体重は増えてるけどしばらく外食の予定ないから目標体重目指して頑張ろ❕
hide takesan 8 時間 前
お尻に効きました。 男でもプリ尻目指します。（笑）😄
hide takesan 8 時間 前
テンポが早くてきついけど 毎回少しだけ休憩があるので 続けられます。 マリナさんの笑顔最高！🥰🥰
いとこんにゃく 8 時間 前
やっぱりこれが一番見た目変化ある、、
ARIN .E 8 時間 前
肩まわりがスッキリする準備運動ダンスありがとうございます😊 『探し物探して』では、パンパンに張っていた肩からバキバキって音鳴っちゃいました😂 お目覚めの身体が気持ちよくほぐれました💕
マラテン 8 時間 前
1ヶ月続けたらかえって2センチも太くなったんですが…
こもも 8 時間 前
朝いつもより少し早く起きて足パカする私偉い
益田みき 8 時間 前
新しい19分シリーズが切実にほしい 物足りないなくなってきました。
Y S 8 時間 前
4/12 ○
もえ 9 時間 前
夏は毎日やっていたのに秋、自分の誕生日にご褒美期間として一時的に辞めたら常態化してご無沙汰になっていたところ、先週ギックリ腰になったのを期に再度やり始めました…股関節が硬くなりすぎていて、最初の足裏を合わせるポーズすらできなくなっていました…またイチから頑張りますﾟ(ﾟ`ω´ ﾟ)ﾟ
love Felix 9 時間 前
8日目！ 短期目標のためにがんばる！